можно ли тренировать ноги в тренажерном зале, если при приседании в колене тихий щелчек?И какие упражнения можно делать?

Без имени, 405 просмотров

Я девушка мне 27.4 года назад в аварии ударилась коленями.Они давно перестали болеть,но когда приседаю,в левое похрустывает.Можно ли мне тренировать ноги?И можно ли работать в тренажере "разгибание ног сидя"?

Ответы:

Без имени

Никто тебе однозначного ответа не даст. Врачи будут говорить, что и дышать нельзя их жарят, поэтому они перестраховываются. Вообще смотри по самочувствию. У меня болят колени, если долго не двигаюсь начинаю хромать. Врачи сказали никаких осевых нагрузок. Я играю в баскетбол (прыгаю и бегаю со 130 кг веса) и приседаю со штангой , чз 2 недели ощущаю легкий дискомфорт но не хромаю и чувствую себя на порядок лучше. Если снова не двигаюсь неделю, опять начинаю хромать.

Хороший умник

Попей протейн это эффективнее

Александр Алексеевич

Можно конечно. Только нужно подобрать такие упражнения, чтобы этого щелчка не было, так же, при приседаниях нужно подобрать такую амплитуду движения, чтобы этого щелчка не было. В этом случае нагрузку на мышцы догоняют за счет повторений, работая в неполную амплитуду движения. Щелчок в суставе это свидетельство его неправильной работы. И если продолжать в таком духе, со временем можно нажить серьезную проблему.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.