Оценити программу тренировок в зале - есть ответ

-2

Пн Грудь,Бицепсы.трицепсы
жим штанги лежа
подьем штанги на бицепс
подьем штанги в накланной скамье
подьем на бицепс в спец тренажере
жим с низу на блочном тренажере на трицепс
армейский жим
отжимание от скамьи
сведение рук на грудь в тренажере
Ср ноги пресс спина трапиции
Тяга штанги в наклонне
Шраги
Присидание с гантелими
подьем блока на спину
тяга гантели одной рукой
тяга штанги к подбородку на плечи и трапеции
подьем на носки сидя
сгибание ног лежа
разгибание ног
пресс 2 упр
ПТ тоже само как в ПН
Оценити,нет 18 лет

Ответы:

GDTaipan

По хорошему, у тебя тренировки должны выстраиваться так: разминка-серъёзно-разминка
Т.е. в понедельник и среду делаешь одно и то же, только в понедельник не добиваешь из последних сил. В пятницу и понедельник- другие группы мышц, но в том же ключе.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.