Комплекс упражнений для бицепса на турнике?

спорт фитнес мышцы турник упражнения

Ответы:
Турник развивает комплексно и гармонично мышцы верхнего плевого пояса. Есть 5 вариантов хвата и они дают разный результат. Прямой хват имеет 3 варианта: узкий, средний и широкий. При узком хвате, когда ширина хвата меньше ширины плеч нагрузка идет в большей степени на мышцы рук и дельту. Чем шире хват, тем больше включаются в работу мышцы спины и груди.
  При обратном хвате нагружается в основном Ваш любимый бицепс.
есть еще параллельный хват, но на турнике он не реализуем. И кстати, бицепс самая слабая и мелкая мышца на плече. Развитие трицепса сделает Ваше плечо солиднее.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.