можна посещать тренажерный зал при скрипе в коленях? И какие упражнения запрещены ?

Ответы:

Я думаю пауэрлифтингом, жимом ногами с большими весами и прочее стоит пока пренебречь. В общем любая сильная статическая нагрузка не желательна. Скрип может быть от ненатренированности колен, если так - чаще ходите, бегайте, приседайте, покрутите педали и т.п.. В общем нужна разминка. Если дискомфорта нет, попробуйте жим ногами на небольших весах (но это не даст никакого эффекта для накачки, просто подготовит мышцы, коленки и мозг для нагрузки), постепенно прибавляя. И на разминке не надо переусердствовать, лучше оставить энергию на саму тренировку. Или чередуйте с посещением бассейна. Вообще смотрите по ощущениям. Тут индивидуальность многое играет, и цели с которыми посещаете/хотите посещать тренажерный зал (держать себя в тонусе, или набирать массу, силу и т.п. )

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.