выбор веса

Недавно с другом начал ходить в зал сначало было страшно, но я нашел и силы и даже подошел к спортсменам которые делали жим лёжа спросил какой вес выбрать в первый раз, они сказали 35 я сделал 3 подхода по 10 повторений песледние выжал стивнув зубы. Вопрос какой вес брать для становой а какой для приседа (раньше 3 года занимался бегом поэтому в ногах мышца еще выглядывает) вес 65 рост 180, 17 лет сказали, что новичку надо налегать на базу, а как долго?

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.