Какие упражнение можно делать в тренажерным зале подростку.13 лет

Общество спорт проблема Здоровье фитнес

Можно ли делать жим лежа.Какие упражнение не нагружают сильно позвоночник.Скоро 14 лет
Ответы:
ну, очень не желательна становая тяга, немного опасны приседания, а жим лежа не думаю, что навредит
вместо приседаний и становой можете бегать с утяжелением для ног
ему можно только полотенце взрослым дяденькам подавать в таком возрасте
Делай отжимания, приседания, растяжка и прочее. Всё что на физ-ре делали можно делать. Или тренера можно нанять. Главное штанги 100кг не поднимать, и всё ок будет. Удачи ;)
Жать можно. Становую и присед делать можно и нужно, но с маленькими весами: на технику. сначала с палкой, потом с грифом, потом лёгкие блинчики навешивай. Ноги можно прорабатывать жимом ногами, разгибанием на тренажёре, выпадами с гантелями


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.