почему нельзя качать трицепс и бицепс в один день

Чтобы им жирно не было

Можно

Можно, если вы уже опытный или на химии. А новичкам не советуют, маленькие мышцы лучше всего качать в паре с крупными, например трицепс с грудью, а бицепс со спиной или наоборот. Во первых, так удобно для трехдневного сплита, если руки вынести отдельно, то грудь придется качать  в одной тренировке со спиной, а это очень тяжело если вы натурал. Если же грудь поставить с плечами, то их после груди прокачать будет сложно,  а ноги со спиной вообще нереально, особенно если  за один день придется делать становую и приседание. Ну если для вас все это фигня, то пожалуйста. Можно даже поставить грудь/трицепс/бицепс в один день если хватает сил и успеваете за час полтора. Руки  забьются и будут просто взрываться, но повторюсь, многим такой расклад просто не подходит в силу их физических кондиций.

Можно, это мышцы антагонисты, по такой методике качался Арнольд!

химикам можно натуралам нельзя