Бодибилдинг и длительность аплитуды

спорт Здоровье фитнес бодибилдинг

Какая должна быть длительность? (с обоснованием пожалуйста). 1 повторение у меня занимает 5 секунд если растягивать, и 3 если в среднем темпе
Ответы:
классики жанра (тот самый пузатый арни, франко коломбо,  лу фериньо, леврон и прочие хорошо отметившиеся личности) считают что хорошо работает отношение 1:2. тоесть 2 секунды жим - 4 опускаешь вес. 4 секунды жим - 8 опускать вес.
легкий вес можно и быстрее но тяжелый лучше медленно


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.