Как вы боретесь с голодом?

много пью чтобы желудок наполнился

Притупляет чувство голода горячие напитки. Чай пейте если диета позволяет.

Просто привыкнуть к чувству голода хотя это не легко.

Главное чем-нибудь себя отвлечь, ну там книжка, телевизор, энет. А то, если постоянно думать о том, чтобы съесть, то скоро крыша поедет.

А овощи-фрукты можно? А то может морковку погрызть?

Кефир или ряженка с рисовыми хлебцами. Можно 0% творог с кефиром поесть. Творог залейте кефиром в тарелке - так его приятнее есть.

Еда, между прочим, помогает. Нет, правда!

Миниралка меня один раз спасла)

старайся пить как можно больше ( только воду без сахара! газированную нельзя!)
можно в воду выдавить лимонного сока ))
йогурт,фрукты (кроме бананов, и винограда),овощи,можно зифир,курицу без шкурки , бульоны,мясо вареное без жира,рыба,криветки
хорошо помогает ананас

Чай с мёдом. Мёд не развожу в чае, а ем вприкуску, самую капельку на кончике ложки. Пара чашек в таком режиме даёт реальное ощущение сытости. Ещё у меня, как правило, присутствует пакетик с сухофруктами. Но осторожно, они очень калорийны! Если есть совсем понемножку, - в ответ на острый приступ чувства голода съесть пару сливок, то можно.

На какое-то время запах корицы или ванили притупляет чувство голода. А ещё надо просто отвлечься чем-нибудь. Вы не замечали, что когда занят чем-то интересным, о еде меньше вспоминаешь?

Ананасы сжигают калории. А так исключить галвное сладкое и мучное.

Зеленый чай хорош при диете

Лично мне очень помогает чашечка несладкого кофе.

когда то давно прочитала, что нужно почистить зубы. Мне помогает. и есть не хочется и зубы здоровые.
ну и горячее/теплое питье, конечно.

Зачем с голодом бороться? Голод - друг, он сигнализирует о том что желудок пустой (урчание, подсасывание, ощущение пустоты). Надо покушать и все пройдет. Если накапливать голод (изнурять себя радикальными диетами, голодать, не есть в течении дня или после шести, есть нерегулярно и пр.) то он будет накапливаться. Голод как любое физиологическое ощущение (сигнал) снимается по времени ровно столько, сколько накапливался (научный факт (учение о рефлексах)). Потому, если голодать - наступает либо смерть, либо ЖОР.
При регулярном питании состоящем из горячих сложных блюд (супы, мясо с гарнирами, каши, десерты и пр.) голод утоляется и можно при этом регулировать объем и энергетический вес поступаемой пищи. Питаясь 4-6 раз в день (дробно) не ограничивая себя в продуктах, человек снизит избыточную массу тела.
Продукты в питании не могут помочь... питание должно состоять из блюд!
Удачи!

Смотрю на себя в зеркало. Сразу желание есть отпадает.