Управление снами.Что делать что бы их запоминать?

Вообщем,недавно прочитал много на эту тему.(но и много на тему астрала)
Но с начала как я понял нужно их запоминать,а для этого после сна записывать их в тетрадь,обдумывать и т.п.
Но проблема в том что они как то странно сняться,раньше раз в месяц,сейчас было почти каждый день,но когда просыпался, то я его не помнил,а минут через 40-50 или в течении дня видя какие то предметы,местность,я сразу начинал вспоминать сон.

Сейчас запоминаю 1-2 раза в неделю и то не полностью.

Как ложиться спать или что делать что бы их запоминать?

и что бы лучше запомнить нужно спать пока сам не проснёшься,или проснуться с будильника,или что бы кто то разбудил или от звука какого то, будет лучше?

Примечание:
сны сняться каждый день и их много сниться..

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.