Застой в наборе массы

спорт бодибилдинг

Начал заниматься три недели назад. За первую неделю набрал 2,1 кг. С 63,2 до 65,3 кг. А следующие две недели вес стоял на месте. Что я делаю не так?

Режим и объем питания не менялись. Сплю по 9 - 10 часов. 174 см, 14 лет, эктоморф.
Ответы:
Все так. Только ешь больше и жди больше. Вообще удивительно, что ты в первые дни что-то набрал. Скорее всего весы разные или в туалет не сходил. Первый месяц-два силовые растут без существенных прибавок в массе за счет улучшения нейро-мышечной связи. 14 лет - все еще впереди
Тебе еще рано говорить о каких-то застоях.


11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.