Доктор Любер. Культуризм по-нашему. - есть ответ

Ответы:

Нет, сейчас актуальнее система Сандова. :-)

NC1

А каких результатов Вы хотите достичь? Если вопрос стоит -- заниматься так или не заниматься вообще, занимайтесь. Есть вопрос в том, заниматься так или заниматься чем-то еще, займитесь лучше чем-то еще. А если Вы хотите выступать на международных соревнованиях по бодибилдингу, то одной системы тренировок, какая бы она ни была, мало -- нужно индивидуальное, специально для Вас разработанное, питание на основе протеиновых коктейлей...

marimax

Есть уже классическая "Система строительства тела" Джо Вейдера.

Brave new World

Одна из лучших книг на русском языке. Рекомендую так же "Фитнес для умных" Смирнова.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.