Если вы занимаетесь наращиванием мускулатуры сколько надо разбивать сырых яиц в кружку?

Ответы:

Вот представьте, человеку, который занимается в спортзале, для восстановления необходимо 3 грамма белка на кг собственного веса. Если он весит 73 кг, то получается, что 219 гр белка в день. Считаем, что 1 яйцо имеет в себе 6 гр протеина. Получается, что атлет весом 73 кг должен съесть в день ~ 37 яиц. Если учесть, что прием пищи в день должен быть 6 раз, то за один прием пищи атлет должен употребить 6-7 яиц.
Но это только математика. На практике ведется подсчет белка, получаемого из мяса, творога, молока, риса, сои... Яйца это только часть питания!

гарынычс

смотри не переборщи!!!(а то ДЕЛИКАТЕЗЗЗ) нападет!!

Brave new World

Сырых не нужно. Узнай побольше про сальмонеллез и желание пить сырые яйца отпадет, к тому же белок из сырых яиц осваивается на 52%, в то время как из вареных на 95%.
Свой вес нужно брать "сухим", а считать тупо смотря на таблицу калорийности.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.