Как накачать икры? - есть ответ

Ответы:

Икры трудно растут - это факт.
Уделяйте им повышенное внимание - занимайтесь ими чаще, чем другими группами - да хоть ежедневно.

Вячеслав Скулков

Не чаще раза в 10 дней. Много повторений и большой вес. Начните с подъемов на носки сидя для разминки до жжения. Потом в течение 3-4 минут отдохните, загружая штангу не очень крупными блинами.(очень хорошо в машине Смита) Вставайте в раму, носки на брусок и делайте 25 повторений до отказа, затем скидывайте четверть и делайте еще до отказа(у меня выходит тоже около 25, у вас может быть по-другому, но отказ нужен), скидывайте четверть от первоначального и делайте еще до отказа, если есть силы, то скидывайте и делайте подъемы еще раз. Все это без отдыха. Сделал, быстро скинул блины и снова делать подъемы. Растут очень хорошо, но ходить пару дней больно.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.