Питание бодибилдера

Без имени, 363 просмотра

Интересует данный вопрос тренинг без протеина, бца, гейнера и прочих добавок... Чем можно заменить все это продуктами? Может коктель какой нибуть? прошу по теме а не почему не принимаешь и прочее...
Я не считаю что это вредно не стоит и прочее)) но вот хочу тренироваться так... Кто что подскажет по теме... Пью витамины витрум аптечные, и пивные дрожжи в таблетках.. Пью после тренировки коктель( бананы, яичные белки, молоко) все перемешивается и сразу после тренировки и до выпиваю... все..

Вот собственно ищу информацию по теме...

Примечание:
Все что видишь не вариант)) разжирею)) рост 180, вес 83

Ответы:

Без имени

жри мясо макароны картоху и борщ,главное мясца побольше и всё

Без имени

а лучше вообще ешь все что видишь

Без имени

Молоко, творог, сливки, банан, мороженое, и 3 ложки сахара, все смешиваем в миксере. банан лучше 2. если будет не возможно пить можно добавить чуть чуть соли. это мне друг качок рассказывал. если бы вы его видели то не поверили, что протеины и таблетки он заменил этим.

Вячеслав Скулков

Белок: мясо, рыба, птица, яйца, молочка разнообразная, морепродукты, растительный белок малоэффективен, его в расчет не бери.
Углеводы: каши(гречка, рис, овсянка, пшено и пр.), макароны, ржаной хлеб, бананы, овощи.
Жир: растительное масло, жирная рыба, льняное масло.
Витамины поменяй на те, что продают в магазине спортпита. Будет лучше и дешевле. И завязывай с сырыми яйцами. Усваиваются плохо и риск инфекции/паразитов велик. Желток, кстати не выбрасывай. Хоть после тренировки жир и не нужен, но в желтке много белка, витаминов, минералов, да и жир там полезный по большей части. Немного в скорости усвоения проиграешь, зато кучу золота получишь. И борщ исключи))) Со сливками, они жирные и без белка. Качок тот недоговаривает.

Русский немец

рост 180, вес 83

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.