сколько спать если тренируешься каждый день - есть ответ

MatveevWorld, 312 просмотров

тренируюсь каждый день
день тайский бокс (аэробные в основном нагрузки)
день силовые на массу в тренажерке

питаюсь правильно

подскажите сколько нужно мне спать в сутки??
сейчас сплю по 10 часов
но нарушен режим
ложусь в 4-5 утра встаю в 3-5 дня

Ответы:

LuckyJack

У меня похожая ситуация. Но 10 часов вполне достаточно для восстановления и отдыха. И с режимом тоже беда. Сова, блин..))

just.I.am

10 часов это очень хорошо для отдыха! Вообще,7-8 часов тоже хватает.

Али ИбнАбдул ОбстулЗадомБей

как минимум 8 часов

SerWilms

10 — это перебор. Серьёзный перебор. Ты же не болен. А если учесть, что ты в основном спишь в светлое время, то получается, что сон ещё и некачественный.

Bota Boxer

если тренируешься 7-8 часов, у тайцев сон 5-6 часов в 5.30 подъем и так каждый день кроме воскресенья

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.