Сколько сьедать белков и углеводов(в граммах) после тренировки в качалке?Какие продукты посоветуете?

спорт диета Здоровье питание бодибилдинг

Гречка с молоком кстати пойдет после тренировки?
Ответы:
Сразу после треньки лучше съесть быстрых углеводов, 3-5 бананов будет норм.
А когда уже домой пришёл то греча с молоком вообще классно, а ещё лучше если добавишь туда 150 грам мясца.
Вот в этой статье все есть, то что Вас интересует!
протеин пей после тренировки или гейнер
1. Белок.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.