Упали веса на тренировке - есть ответ

xInfernalx, 94 просмотра

Недавно, забросил тренировки на пару недель. Так как сессия и дедлайн на работе выпали на один месяц. Теперь упали веса. На жиме 10 кг. На остальном по 5 где-то. Не болел, питание не менял. Такое ощущение что не могу полностью напрячь мышцы. Задышки нету. Кто знает в чем может быть проблема?

Ответы:

ResidentR6

Спал плохо. То есть это обманное ощущение, вызванное усталостью мозга. Дави прежний вес, пусть мозг не выпендривается!

Вячеслав Скулков

Сессия и дедлайн не дали спокойно есть и отдыхать. Там недоел, там недоспал, к тому же период компенсации прошел и организм справедливо решил, что лишнее мясо не стоит носить и сожрал немного. После небольшой паузы как у тебя нужно начинать либо цикл от 80% текущего максимума к максимуму более 100% - т. е. прибавить в силе после отдыха. Либо, если слабости ты не чувствовал, на предтренике и жесткой мотивахе поработать со старыми весами. После круговой тренировки хорошенько растянуться и пожрать, переболеть пару дней крепатурой и заниматься как раньше.

11 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.