Я тренируюсь вечером за 2 часа до сна. Сывороточный или казеиновый протеин пить после тренировки?

спорт питание фитнес бодибилдинг

или сначало один, а потом другой?
Ответы:
Сразу после трени - сывороточный, а перед сном - казеин. После тренировки казеин бесполезен, он расщепляться начнет часа через полтора и аминокислотный состав бедный.
Сразу в шейкере намешай оба. Сывороточный сразу усваиваться начнет, казеин же как раз дойдёт, как ляжешь спать.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.