Как хорошо просушить тело? - есть ответ

Магистр_Великий, 469 просмотров

Занимаюсь в спортзале, пол года... 16 лет, при росте 184 см, жму 90:) ну в общем всё ещё дрыщ. но вес - 82 кг, это много, рельефа почти нет, только на бицепсе, трапеции и грудаке. Как просушится до лета?

Ответы:

KoBrA44

Бегать много и не пить литрам после!

Русский немец

Что бы просушиться нужно снизить количество углеводов в ежедневном рационе, при этом количество белка снижать не нужно, что бы не потерять много мышечной массы. Бегайте по 30-40 минут в день, избегайте высококалорийной пищи, упражнения в зале делайте в режиме пампинга.

Семь бед - один ответ

Если ты эндоморф, то сушка у тебя будет твоим бичом, так сказать. Тут и долгие аэробные нагрузки, и строго сбалансированное питание, возможно даже какие-то продукты придется из рациона исключить полностью. Почитай в интернете, на эту тему очень много статей.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.