сколько кг за месяц можно набрать с гейнером - есть ответ

Ответы:

Сухой массы (без жира) 0.5-1 кг. все зависит от прочего питания, конституции тела и работы организма (метаболизм, катаболизм и т.д.) и собственно тренировок. За пол года можешь набрать до 13-14 килограмм, но при этом лишь процентов 50 будет сухая масса. При сушке вместе с жиром потеряешь еще около 20-30% сухой массы от накопленного за пол года. Итого за пол года чистый прирост 3-6 кг. то есть от 0.5 до 1 кг в месяц. Это как правило первые три года тренировок, затем массу набирать еще сложнее.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.