Будут ли расти мышцы если из базы делать только жим штанги лёжа и приседания со штангой?

спорт Здоровье фитнес бодибилдинг

то есть будут расти мышцы если не делать становую тягу?
Ответы:
Жим - развивается верх тела, торс. Присед развиваются, естественно, ноги. Тяга - низ спины, общая сила.
База она на то и база, что в ней нет ничего лишнего.
Еще как! От  одних только приседаний  масса попрет ого-го. Кстати вы замечали в спортзале много ли приседают? В основном сразу плюхаются под штангу для жима лежа потом бицуху качнули и еще че-нибудь вот и вся тренировка, а приседания мало кто делает. Приседания считаются наиболее эффективное упражнение - обмен веществ сверхускоряется, а выработка тестостерона (мужского гормона) при выполнении приседаний просто зашкаливает (больше только от стероидов). Осмелюсь предположить что если взять группу людей одна из которых делает только одни приседания, а другая все остальные упражнения кроме приседаний то в группа которая делала только одни приседания наберет не МЕНЬШЕ, а то и больше мышечной массы чем вторая группа (вторую разве что становая может немного спасти).
 Вывод - мышцы будут расти отлично, если становую не делаете желательно  добавить хотя бы подтягивания.(конечно не заменят становую, но свое дело сделают. Да и про гиперэкстензию не забывать если хотите иметь здоровую спину! Удачи!


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.