Полезно или вредно заниматься гантелями перед сном и сразу после сна (с утра)?

El Caballero, 459 просмотров

И какой вес лучше для этих занятий - средний или тяжёлый? Или всё как обычно?

Примечание:
По поводу утреннего завтрака - а как же тот канон, что "занятие физкультурой только спустя 30 мин после еды"? Может быть стоит до завтрака? Мне просто утром вставать и на учёбу, 30 мин ждать некогда.

Ответы:

Алексей Светлов

Перед сном ненадо. Утром предположу сначала завтрак, а зарядка хорошо можно и гантели к ней добавить. Вес побирайте что бы получить заряд бодрости на целый день, а не нарастить мышцы.
...Как праивило у профессианальных спортсменов бывают и утренние и вечернии тренировки но предположу нужно учесть что питаться организм должен не позже 7 часов вечера так как в более поздее время не вырабатываются пищивые ферменты. Помнить нужно что полный отбой в 0:00 а подъем в 06:00....

Алексей Светлов

На дополнение Да. Делать зарядку необходимо ДО завтрака. Информация из сети интернет:.
......Но выпить воды перед упражнениями надо обязательно, не менее стакана. Ведь вы не пили как минимум 8 часов сна, какое-то количество воды выделилось с мочой и потом. Раз жидкость ушла, значит, кровь стала гуще и усиливать ее циркуляцию в таком «неразбавленном» виде - это перегружать сердце. Итак, нужна вода, а если голодны - сок. Те, кто жить не может без кофе или чая, могут выпить и эти напитки.

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.