Какую опасность могут нести упражнения с гантелями при сколиозе?

El Caballero, 480 просмотров

Я делаю два вида упражнений:
Попеременное сгибание рук с гантелями стоя. http://www.youtube.com/watch?v=Fdmuyfr4BXA
Концентрированные сгибания http://www.youtube.com/watch?v=rjVCTfOESRU

Вопрос - какую опасность могут нести данные упражнения для моего позвоночника? Я стараюсь делать правильно, но разумеется, не всегда получается ровно держать тело в домашних условиях.

Примечание:
Забыл добавить - мне 19, рост 178, вес 69кг. Вес беру сначала 6кг и 10 раз каждое упражнение, потом 11кг и 7-8 раз каждое упражнение (больше не хватает силы).

Ответы:

зверобой

Делаете упражнения стоя,значит осуществляете вертикальную нагрузку,а это чревато при сколиозе.Лучше щадящее плавание, плавные упражнения лежа. Если хотите заниматься гантелями занимайтесь с 6кг,максимум 8 сила и так прибавится. А держать надо так,как разворачиваются руки, следуя физиологии организма.

Alexey Kovpaev

Это все изолированные упражнения для бицепса плеча. О какой нагрузке на позвоночник идет речь? Да ещё и с таким весом.
Давление весом в 11кг в течение минуты окажут серьезное воздействие на позвоночник?

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.