Болят плечи когда делаю махи гантелями - есть ответ

Без имени, 183 просмотра

Резкая боль в плечах, когда делаю махи гантелями , что заставляет меня сразу расслабить руку, болит внутри , когбуд то кость чтоли, раньше такого небыло . Подскажите что это может быть.

Примечание:
Болят только если делаю на заднюю часть плеча

Ответы:

evlampiy panov

Не надо делать махи гантелями.

Web

Видимо раньше делали с меньшим весом или меньше повторений.
Боль от того что при махах создаётся достаточно большая нагрузка на плечевые суставы. С этим надо быть очень осторожным...
Вам просто необходимо уменьшить наргузку при махах (или вообще отказаться от них), а всто них сделать больший упор на базовые упражнения. Жим штанги и гантелей сидя, тяга штанги к подбородку и тяга штанги за спиной!!

12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.