Креатин принимать утром до или после завтрака?

спорт Здоровье питание бодибилдинг


Примечание:
и еще вопрос 5 гр креатина в чайной ложке с горкой или без?
Ответы:
Лучше вообще не принимать)
Просто совет.
Без разницы. Я вообще вечером его употребляю.
С горкой.
5гр это если ты 70кг весишь или больше. Если меньше 70, то пожалей свои почки. Креатин принимается после тренировки! В течении часа.
Креатин креатину рознь.
Тот, что в предтренике - перед тренировкой.
Обычный моногидрат - в любое время лучше в 1й половине дня.
Соблюдай режим загрузки и поддерживающую дозу.
5гр зависит от ложки, но обычно с горкой.


12 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.