Большой живот (Бодибилдинг) - есть ответ

Niko ESP, 224 просмотра

Мне 20 лет рост 191 см вес 104 Кг
Массу набрал за 7 месяцев. Кушаю много , 6 ,7 раз в день. Занимаюсь с тяжолым весом.
До этого был 70-ти килограммовым дрыщем.
Естественно при таком быстром наборе массы накопил немного жира на животе . Хотелось бы от него избавиться.
Что посоветуете делать на данном этапе ? Вес я думаю уже нормальный для моего роста ? Или еще стоит набрать ?

Примечание:
SaintCorp,Та ну? Не возможно? Ну я же набрал.
Нет ты приуевиличеваешь 20 Кг жира у меня не может быть. Я стройный. Только вот на животе есть жир.
Если бы у меня было много жира при весе более 100Кг я был бы реально толстый...

Ответы:

SaintCorp

немного? НЕМНОГО? за 7 месяцев невозможно 30кг мыжц набрать, макс 10. У тебя скорее всего корсет из мышц, а на нем 20кг лишнего жира...если ты метан не пил. ???
Ну если ты такой быстрый тебе в бодибилдеры..Сколько у тебя талия см?

Traper

Набор массы прекратить!)) С таким метаболизмом тебе явно присущ успех) Вообщем согнать жирок не так уж и сложно. НО. Обязательно должны присутствовать кардионагрузки. Бег после тренировки, немного можно перед. Пресс во всяческом его прявлении, но БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЙ, это лишь утолщит мышцы пресса. Перерыв между подходами минимальный. Работаешь, вообщем, на износ. Если это первоочередная цель - подсушиться, то забыть про присед и тягу. Как можно больше делать изолирующих упражнений.)) Про комплексные на время забыть) и да, еще раз БЕГАТЬ))))

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.