Гейнер+протеин+креатин.

Я: 17 лет.
Вес: 70кг
Рост 195см
В спорт зал хожу почти год

Хочу начать пить Гейнер+протеин+креатин.
По такой программе:
День тренировки- до треши(за30мин)-гейнер, после треши(15-20мин) протеин+креатин
День отдыха- гейнер(в первой половине дня)

Как думаете, что то может поменять?
Ваши советы?
Только без не желательной бредятины пожалуйста!

Примечание:
Продукцию собираюсь использовать немецкую, а точнее с fitnessline.ee (у нас в городе продают их продукцию)

Примечание:
Оп! Извиняюсь) С ростом ошибся) 184 у меня рост!

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.