Качание пресса при наборе массы

спорт Здоровье фитнес бодибилдинг пресс

Сейчас моя цель это набор массы. Я не полный , а худощавый. Стоит ли тчательно прорабатывать пресс . Или же делать базу? Бывает даже после базы и нет сил и на пресс.
Ответы:
Базу ясное дело. Дрочка бицепса и пресса ничего не дает для новичков.
Если после базы не остается никаких сил, то ты все делаешь правильно.
Я всегда качал и пресс и всё остальное одновременно, на всё времени хватает.
В день качаешь две группы мышц и на закуску пресс, через день две другие группы мышц и снова пресс, еще через день третью группу мышц и снова пресс. Пресс можно качать после каждой тренировки 2-3 раза в неделю.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.