Я употребляю сывороточный протеин(за 2 часа до тренировки и сразу после)

спорт бодибилдинг

Подскажите как правильно питатся,сколько раз и в каких колличествах?Нужно ли питатся 5-6 раз на день?
Ответы:
Нужно 5-6 раз. Сывороточный прот думаю целесообразней пить минут за 15 до начала тренировки или начать пить тогда и немного попивать на самой тренировке. И сразу после. На ночь творог грамм 300. В каждом приеме пищи стараться употреблять белок.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.