Гейнер или Протеины - есть ответ

Без имени, 130 просмотров

-1

Что нужно употреблять для быстрого набора масс? Какой будет эффект при правильном применении с 1кг?

Примечание:
Нашел в интернете статью, где указывается почему гейнер лучше. Но там указано, что лучше всего соотношение белков 40% к 60% углеводов. Но я такой у себя в магазине не могу найти. В среднем на 100г приходится 20г протеина и 70-75г углеводов. Это будет нормальным или нужно лучше поискать первоначальное соотношение?

Примечание:
спасибо, буду брать протеин.

Ответы:

FadeToBlack

Лучше прот, а углеводы с обычной еды набрать можно. Про эффект не знаю, спортпит не употребляю, но остальных всё устраивает.

Дмитрий Валуев

Однозначно, для набора массы - гейнер. Можно так же употреблять казеин.
Для закрытия "белкового окна" после тренировки лучше выбрать сывороточный протеин. Приложил пару ссылок по теме.

Alexey Kovpaev

Гейнер херня. Спокойно можно набирать угли из обычной еды. Благо высокоуглеводных продуктов просто тьма. Да и каша будет гораздо лучше гейнера по углеводам, так как в гейнерах один сахар, а это обычно дает массу только в жире.
Лучше бери прот и нормально ешь.

Web

Лучше протеин, а для получения гейнера из протеина нужно просто развести не водой а соком

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.