Добрый день, я однажды читал в книге по ББ про какое-то упражнение на "удлинение бицепса", суть в том что у меня если руку согнуть и напрячь бицепс, то расстояние между бицепсом и мышцами предплечья около два с половиной пальца, и отчетливо видно сухожилие, так вот я читал что есть якобы упражнение которое помогает растянуть бицепс, кто нить может подсказать по этому поводу?
И ещё момент номер 2. Есть ли упражнение которое акцентирует напряжение бицепса прямо возле дельты? если пройтись пальцами по бицепсу, то отчетливо заметно что ближе к локтю он весьма толстенький, а чем ближе к дельте тем он худее.
Я заметил когда делаю упражнения на бицепс то напрягается именно та часть которая ближе к локтю.
Надеюсь я понятно объяснил))
Сейчас выполняю два упражнения на бицепс, подъем EZ-грифа на бицепс, и молоты (хаммер).
Примечание:
Спасибо, сегодня попробую с прямым.
RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.
Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.
Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.