Как раскачать дельты?

спорт здоровье красота бодибилдинг сила

Интересуют действительно эффективные упражнения. Сейчас в программе только база. Присед, становая, жим. Ну и парочка доп упражнений.
Ответы:
вот тебе моя подмога - желание и вера в себя и парочка ссылок в помощь!
Махи с гантелями хорошо помогают.
Армейский жим стоя, жим гантелей, продвинутым - махи.
Забудь о жиме из-за головы, травматичная тема.


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.