Жим лежа при массе 90 кг?

спорт Здоровье фитнес бодибилдинг жим

Сколько нужно жать при такой массе???

Примечание:
а возраст значение имеет?
Ответы:
разгони до 70-80 рабочим (т.е. не менее 10 раз за подход)
попробуй 95 или 100 на раз.
Нормой будет 120 кг. на 4-6 раз
А так рабочий вес на 10-12 раз 100кг. минимум.
не, важен рост. чем ниже - тем больше сможешь взять (физика, 7 класс, рычаги)
если больше 190 см - больше 90кг рабочего не мечтай (я учитываю без стероидов, гейнера, креатина и т.д.)


13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.