как происходит процесс наращивания мышц после тренировки?и можно ли долго не закрывать протеиновое окно ?

спорт Здоровье питание фитнес бодибилдинг

Ответы:
Первые 1-2 дня идет очищение организма от свободных радикалов и "отдоходов", попутное заполнение гликогена в печени и мышцах
2-7ой день начинается процесс восстановления мышечной массы до уровня, который был до тренировки
7ой-18ый день идет эффект суперкомпенсации, когда идет прирост мышечной массы сверху, дабы подготовиться к новым таким "тренировкам"


14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.