Можно ли использовать упражнения на турнике для накачки бицепса?

пыщьпыщь1адынадын, 324 просмотра

Какой хват использовать, чтобы нагружались мышцы рук, а не спины?

Примечание:
Я узким обратным хватом каждые 10-20 минут подтягиваюсь по максимуму, но бицепс не болит, как после упражнений с гантелями)

Ответы:

Без имени

спина на турнике полюбому будет работать

Без имени

:))))
болезнь не показатель тренировки мышц.
это 1.

igor.kh

с гантелями-то изолированное упражнение. турник - базовое. может технически не верно исполняешь, например тянешь спиной.
а если с техникой порядок, то цепляй груз на пояс и подтягивайся дальше.

sportman

Использовать турник можешь,но это малоэффективно.Для накачки мышц используют специальные упражнения с штангой и гантелями.

SCX

Не подходит, бицепс работает, но совсем не интересно, к тому же на турниках объёмы не растут, только силовая выносливасть повышается. Заметьте что у фанатов турников, руки обычно худые (за исключением посетителей спортзалов) но довольно крепкие, зато крупные широчайшие.

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.