Бег как сжигание веса

Хочу убрать живот и сжечь подкожный жир для прорисовки рельефа, сейчас мой вес составляет 82кг при росте 175см, как лучше бегать трусцой или интервальным бегом?

Примечание:
Undetected вот именно что мне нужно убрать только ЖИР а массу мышечную сбрасывать не надо)

Примечание:
Undetected Сколько в инете перечитал, пишут что интервальный сжигает весь глюкоген в мышцах и при 20 сек отдыхе жгет жир для его восстановления что выходит больше чем обычный бег, а трусцой после 20 мин бега тока начинает жечь жир и немного белка из мышц

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.