Жим сидя из-за головы - есть ответ

Ответы:

GragZ

Вообще это базовое,т.е. необходимое упражнение для передних и боковых дельтовидных мышц и конечно же очень эффективное. А если его ещё дополнять другими упражнениями,такими,как: жим гантелями(по другому называется жим Арнольда),разведение рук с гантелями в стороны,перед собой, то результат не заставит себя долго ждать. Ведь плечи-это один из видов мышц,который значительно можно увеличить в объеме!

halleh

Самое травмоопасное упражнение для плечевого сустава - большинство атлетов переходят на жимы перед собой, а не из-за головы. Если оно делается комфортно, значит подходит вам.Если есть малейшие подозрения на дискомфорт - замените на более травмоопасное.

Качо-князь

Это базовое упражнение, оно эффективно для дельтовидных мышц, в особенности для переднего и среднего пучка, подробнее, здесь:

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.