Задыхаюсь при занятиях тяжелой атлетикой - что делать?

фитнес бодибилдинг гимнастика легкая атлетика тяжелая атлетика

Некоторое время назад начал ходить в спорт.зал и сразу заметил что начинаю задыхаться и не могу по полной нагружать мышцы. Через некоторые время, не видя результатов бросил. Потом нашел более профессиональный и "премиумный" зал, с обилием беговых дорожек и кардио-тренажеров и начал заниматься там. Сначало все проходило относительно нормально, начинал с бега и чувствовал результаты. Потом же - когда дошел до жима лежа и прочих упражнений связанных с большой нагрузкой почувствовал тоже самое. Хожу немного, меньше одной недели и всё таки все происходит по той же схеме и каких-то особых результатов при отсутствии изменений ждать не стоит.

Из физиологических ощущений стоит отметить что закладывает уши (поднимается давление), но проблем с давлением нету, гиппертонии тоже. С легкими проблем не испытывал, но сами по себе слабые. С сердцем проблемы были, но не серьезные - пролапс митрального клапана 2й степени. Сейчас возможно уже и нету. А возможно и есть, но с нашей медициной мне этого узнать не дано)
Ответы:
В больничку срочно . (непомню как называется но можно ласты склеить).
вперед к терапевту
сначала проверься по всем параметрам
если все нормально,занимайся
если нет тебе врачи скажут чем тебе заниматься можно
не нагружай себя сильно,
физкультуру никто не отменял,
делай подходы с меньшим весом,  большие перерывы между подходами,
Ну во-первых, то что у тебя слабый организм - это 100%. Поэтому провериться надо обязательно. Если ты уже сходил к врачу и тебе сказали что у тебя ничего особо страшного нет и ты можешь давать хоть какую-то умеренную нагрузку, то тогда уже надо двигать в спортзал.
Что касается работы в тренажерке, то тебе придёться сделать ставку не на мышцы, а  на ОФП, т.к. если будет сильное сердце и выносливая дыхалка, то будут и мышцы.
То что люди задыхаются во время упражнения, не успев толком нагрузить мышцы - это проблема каждого второго в тренажерке(если в расчет брать только новичков и среднечков).
Да кстати, уши у всех закладывает - это нормально.


14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.