Забивка мыщц - есть ответ « Вопросы и ответы

Владислав Н., 110 просмотров

-1

Нужны красивые большие мышцы. Сила на втором плане.

Нужно ли забивать мышцы ? Насколько сильно ? Хорошо ли это вообще ? опишите факторы...

Примечание:
Вредно ли это ? Объясните принцып забивки вообще и на что это влияет и как.

Примечание:
Под забивкой я имею в виду - тренировку до отказа. Потерю ощущений...

Ответы:

asdвапва

Чем, молочной кислотой? Нет, не нужно.

Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий

Тренировка до отказа и закачка мышц кровью это не одно и то же.
Вы можете сделать 5 повторений и наступит отказ, но при этом закачки мышц не будет так как кровенаполнение обычно возникает при 10-15 повторениях с коротким перерывом.
Для роста мышц я советую Вам сконцентрироваться не на закачке мышц малыми весами, а на силовых тренировках (увеличивайте ваши силовые показатели).
Большие веса=большие мышцы, помните это правило. Будет сила. будет и масса, а залить кровью можно и очень малым весом.
Ниже я прилагаю видео силовой тренировки груди:

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.