ВИТ - есть ответ « Вопросы и ответы

БЕРСЕРК, 294 просмотра

ВИТ - как мне показалось- это самая эффективная система для натуралов. Собственно с момента перехода на ВИТ меня и начало переть неподетски. И прёт до сих пор. Основоположником насколько мне известно, является Артур Джоунс. Ныне, самые известные в этом деле парни - это Брукс Кубик и Доктор Кен Ляйстнер.
И я хотел бы узнать, что вообще бодибилдиры и ты в частности, думаешь о ВИТ?

Ответы:

Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий

Если имеются в виду тренировки из 1 сета, я разумеется против. Для роста результатов нужен как минимум 2 отказных сета.
Вот основные несовпадения с мое системой тренировок:
Методика Майка Ментцера
Количество повторений в рабочих сетах:
Нет четких лимитов. Автор с восторгом описывает отказной сет своего ученика на сотню с лишним повторений, но вполне приемлет и 12 повторений до отказа (то есть в 10 раз меньше). Несовпадение
Суперсеты, трисеты и гигантские сеты:
Трудно придумать гигантский сет, если методика подразумевает выполнение одного гигантского сета до полного отказа мышц.
Несовпадение
Количество упражнений и продолжительность занятия:
Радикально сокращенный тренинг, тренировки проводятся за 30-40 минут или даже быстрее.
Несовпадение
Паузы между рабочими сетами: Пауз нет, так как рабочий сет всего один.
Несовпадение
Принцип прогрессивной сверхнагрузки: рекомендуется увеличивать рабочие веса, не рекомендуется увеличивать частоту тренировок для каждой группы мышц и злоупотреблять количеством упражнений и сетов.
Совпадение
Дропсеты
Разве что один дропсет, который будет считаться одни целым сетом.
Несовпадение

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.