Можно ли каждый день качать мышцы? - есть ответ

Ответы:

Отдых обязан быть, но не 48 часов подряд=) 12-18 часов с лихвой хватит

Доп#1

на турнике и брусьях можно

для одной и той же группы мышц - нельзя чаще чем раз в три дня, если ты говоришь о увеличении мышечной массы
вот что прописные истины
кстати возраст?

Web

Можно, если здоровья хватит. Раньше так и занимались (каждый день)

Без имени

мышца растет когда отдыхает. Это правило!!!!

Без имени

мышца растет когда отдыхает. Это правило!!!!

иван90сс

качайся через день

vladdd64

Каждый день-НЕЛЬЗЯ!Нанесешь непоправимый вред.Обязательно должны быть дни отдыха...

Без имени

Лучше это делать под наблюдением тренера, мышцы можно ,,забить,, после чего нужно долго отходить.

Без имени

Три раза в неделю с хорошей нагрузкой,

БЕРСЕРК

По мере роста стажа и уровня, длину и частоту тренировок надо сокращать. Раньше я тренировался 1.5-2 часа 3-4 раза в неделю, а теперь 50-60 мин. 2-3 раза в неделю.
Оптимальная частота тренировок у каждого своя. Но чаще чем через день, не советую.

БЕРСЕРК

Конеш можно, почему нельзя-то? Можно и 2 раза в день качать, по 2 часа. Некоторые итого чаще тренируются, так что ВСЕ можно. Другой вопрос - нахренА?

Web

НУ если ты каждый день будешь качаться, как тут советуют, то никакого прогресса в росте мышц ты не пошучишь.
Если ты ходишь на каратэ и хочешь ещё накачать мышцы, то тыт нельзя точно сказать сколько нужно отдыхать, 48 часов или больше.
Знаешь, я тебе дам ссылку. Там рассказывается как и сколько нужно отдыхать после бодибилдинга и как его сочетатьс другими видами спорта, чтобы мышцы росли.
Забирай и применяй на практике!

Web

Запишись на тренинг по этой ссылке, там вначале нужно пройти небольшой тест для составления индивидуальной тренировки, потом регистрируешься и получаешь своё расписание нагрузок и т.д. Удачи!

14 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.