Сколько нужно протеина для роста мышц? - есть ответ

-3

Те, кто не разбыраются - съебались нахуй...

Сколько надо белка для хорошего прибавления мышечной массы? В интернете много заблуждающей агитирующей к покупке порошка информации. Хочу услышать реально рабочее мнение бывалого бодибилдера.

+ ебашим опрос!
За лучший ответ 30 баллов!

Ответы:

Вячеслав Скулков

1,5-2 грамма. При условии хорошего баланса по жирам и углеводам, этого хватит для стабильного роста. Если углеводы уменьшаются, то белка нужно прибавить. Или жира с белком, но здесь дело тонкое.

Без имени

лучше всего сам качайся без протеина

Brave new World

1,5-2 грамма белка на килограмм.

Русский немец

1.5-2 грамма это золотой стандарт, но как написал Вячислав Скулков, при условии, что достаточное количестве углеводов и жиров в рационе. Если же углеводов или жиров мало в рационе то белок нужно увеличивать до 3-4 грамм. Больше не в коем случае не рекомендуется, вредно и бесполезно.

10 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.