в сети великое множество статей, но не одна не даёт исчерпывающего ответа. каким именно образом кофеин влияет на секрецию инсулина? или не на секрецию, а на его прямую функцию? какие реакции последуют, если выпить кофе после тренировки?
Примечание:
до - это понятное дело. но после изнурительной силовой тренировки на сушке порой необходимо взбодриться. кофе, разумеется, без сахара, иначе, не спрашивала бы. инсулин - гормон, стимулирующий образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливающий синтез жиров и белков. кроме того, инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры. то есть, помимо анаболического действия, инсулин обладает также и антикатаболическим эффектом. так вот, мне неясно, как кофе влияет на его работу? препятствует накоплению гликогена? и все питательные вещества сублимируются на формирование жировых клеток? или я ошибаюсь?
Примечание:
кажется, всё стало яснее. ибо через час после тренировки я съедаю исключительно белковую пищу, что никак не отражается на уровне инсулина и не способствует его повышенной секреции (ведь он начинает вырабатываться только в ответ на пищу, богатую углеводами, тем самым контролируя уровень сахара в крови, верно?). стало быть, кофеин может помешать только в период набора массы, когда спортсмен стремиться закрыть анаболическое окно приемом достаточного количества белков и углеводов. а ГИ у кофе без молока и сахара вообще отсутствует, так что, действительно, думаю, всё в порядке) спасибо за ценные подсказки :)
RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.
Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.
Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.