Ответы:
Ответы на некоторые Ваши вопросы,тоже "в кучу"...
Забавный набор вопросов :) Не претендую на истину, но всё же:
1. Зависит от природных данных человека. Одним нужно больше времени и усилий, другим меньше. Ежедневные тренировки на растяжку помогут и тем и другим.
2. В спортзале. Наращивание самой массы осуществляется путем малого количества подходов с большим весом. Рельефность достигается с помощью большого количества подходов с малым весом.
3. Попробуйте специальные зубные пасты, которые продаются в любом крупном супермаркете. Только не наши известные марки "с эффектом отбеливания", а именно специальные, обычно они произведены в европейских странах и стоят дороже. Использование в течении 2-3 недель может дать неплохой результат.
4. Лучше увеличивать познания в данной области и улучшать технику :))
1. позаниматься йогой. я после месяца ежедневных занятий уже на продольный сажусь без напряга.
2. никак (говорю как врач)
3. совершенно безвредный способ - это лазерное отбеливание, самый бюджетный - отбеливающие зубные пасты (любые), а та уже выбирай компромис). сам я ультрозвуком отбеливаю)
4. увеличить то реально, но лучше тебе не знать как (опять говорю как врач)))
1. -
2. Тренажерный зал. Очень еффективно, 3 раза в неделю полуторачасовая тренировка, и уже через пару недель заметите результат.
3. Чистить их 2 раза в день, жевачка после еды, не курить, зубы побелеют, опять же через пару недель
4. Главное не длина, а толщина, если он 12+ см - не комплексуйте))
Как быстро растянуться на шпагат, это вопрос. Но вот как скинуть быстро живот и сделать хотябы пляжное тело это можете посмотреть тут. www.180dney.blogspot.ru.
Блин перепутал доменную зону. Не в зоне РУ, а в соне СОМ. Его сайт. Т.е. www.180dney.blogspot.com
17 лет назад