что скажете на такой способ похудения?

dalina casas, 213 просмотров

я весила 75при росте 167(питалась неправильно,буквально нажиралась ,булочки,хлеб и все такое )неделю назад решила взять себя в руки и результат -5кг за неделю(но не знаю радоваться или как,напугали,что метаболизм встанет). утром обязательно завтракаю,я кушаю каши на воде минимум сахара или соли ,или яйца варенные,сыр...до 14-30 ничего не ем(т,к, на учебе ,а там одни булочки)прихожу домой и кушаю супчики или яйца варенные или опять таки каши,в общем нежирную,нежаренную пищу,но мало....кефир пью, не ем сладкого(чая много пью без сахара)мучное исключила. в общей сложности у меня собирается калорий 600 в день(+небольшая физ нагрузки пресс,присидания,отжимания),чувствую себя хорошо...еще примимаю витамины АЕВИТ ...просто мне к началу июня надо срочно похудеть до 64-60кг...ЧТО СКАЖЕТЕ?

Ответы:

Marina Marinina

Молоко и фрукты, Овощи еще ко всему и будет хорошо. Удачки.

Умница Umnica

Хорошо,но только ещё овощи и фрукты,плюс обезжиренный кефирчик:) Успеха!!!

Mariya Khristolyubova

Если за первую неделю ушли 5 кг. - это не страшно. Уходит, в основном, вода, так что потерять 1 кг в день в первое время - обычное дело. Но, в дальнейшем - 300-500 гр. в сутки, не больше. Обязательно следите, чтобы в рационе были белки и клетчатка. Белое куриное мясо, рыба, постная говядина, овощи с фруктами. Калорийность доведите до 1000. Давайте нагрузку мышцам, они в первую очередь страдают при несбалансированных диетах. Введите постоянный режим питания. Чтобы организм был уверен, что в определенное время он получит подпитку. Иначе метаболизм засбоит и в жир начнет откладываться все, что съели. Питайтесь не менее 3-х раз в день. На непредвиденный случай всегда носите в сумочке зерновой батончик или яблоко. И последний прием пищи в 18-00 - 19-00... В общем, установите режим, которого сможете придерживаться не только до июня, но и дольше))) Удачи)))

13 лет назад

RPI.su - самая большая русскоязычная база вопросов и ответов. Наш проект был реализован как продолжение популярного сервиса otvety.google.ru, который был закрыт и удален 30 апреля 2015 года. Мы решили воскресить полезный сервис Ответы Гугл, чтобы любой человек смог публично узнать ответ на свой вопрос у интернет сообщества.

Все вопросы, добавленные на сайт ответов Google, мы скопировали и сохранили здесь. Имена старых пользователей также отображены в том виде, в котором они существовали ранее. Только нужно заново пройти регистрацию, чтобы иметь возможность задавать вопросы, или отвечать другим.

Чтобы связаться с нами по любому вопросу О САЙТЕ (реклама, сотрудничество, отзыв о сервисе), пишите на почту [email protected]. Только все общие вопросы размещайте на сайте, на них ответ по почте не предоставляется.