Ответы:
1. Врачи рекомендуют делать перерывы при работе на компьютере 5-10 минут каждый час .
2. Установить частоту обнавления экрана монитора более 60 Гц.
3. Капать глазные капли (если краснеют глаза и есть резь) "Визин/"
4. Зарядка для глаз (специальные упражнения).
1. Перерывы в работе - обязательно.
2. Частоту обновления монитора ставить надо максимально поддерживаемую монитором.
3. Врачи как раз-таки не рекомендуют капать визин! Он сужает сосуды и увеличивает напряжение глаз, а это, при работе за компьютером, главная проблема. Сходите к врачу он Вам пропишет капли для снятия напряжения. Я капаю "Тропикамид 0,5%", но без наблюдения врача капать такие капли не рекомендуется.
4. Зарядка для глаз - вещь конешно полезная, но я еще не встречал ни одного человека, которому бы она помогла, хотя врачи и ее рекомендуют.
Я себе купила компьютерные очки.. Непривычно было поначалу, но заметила, что глаза не так сильно уставать начали
капаю визин - моментально помогает =)
красноту сразу убирает и глазки не режет.
Но тоже думаю приобрести очки =)
Перерывы,
Зарядка для глаз,
Не сидеть близко к монитору.
постараться не напрягать глаза после работы.
И не читать в метро или другом движущемся транспорте (очень вредно.)
С 1987 за компом по 3-4 часа в день (минимум). Зрение отличное. С "мелкашки" выбиваю 96 очков.
1. При работе слежу за тем, чтобы глаза не пересыхали (закрывать секунд на 20).
2. Гимнастика для глаз пару раз в день (концентрация взгляда на ближнем предмете (как можно ближе) и резкий перевод взгляда на дальний (метров 30) и так раз 8-10 подряд). Когда долго сидишь за компом, глазные мышцы атрофируются, а проводя это упражнение мы эти мышцы как бы тренируем.
1.Упражнения для глаз. (найдете целую кучу рекомендаций в интернете на любой вкус, и для любых недугов зрения)
2.Нужно давать отдых глазам, во-первых, в виде коротки 15 мин. перерывов во время работы за компом, а, во-вторых, просто банально высыпаться
3.Желательно работать за современным мониторм, щадящим зрение
4.Обратить внимание на питание, которые и в целом должно быть здоровым, и с обязательным употреблением моркови и черники, которые способствуют восстановлению зрения.
5.Поддержание организма в тонусе, также благотворно сказывается на всех органах, включая глаза. Так что не забывайте о физических нагрузках.
После работы за компом. надо кататься на автомобиле(в качестве водителя) - совершенно разная работа глазных мышц - получается тренировка
Зрение за компом портится обычно из-за переутомления глаз тем фактом, что они сфокусированы на одном расстоянии.
Т.е. глазные мышцы напряжены в одном направлении постоянно и теряют возможность быстро переходить от небольших расстояний до огромных.
Поэтому, как минимум надо периодически менять фокусировку глаз на дальних предметах, затем на ближних.
Тогда мышцы в глазах не будут атрофироваться и зрение не испортится.
Посмотри лекции Жданова "Восстановление зрения", с помощью просмотренного можно не только восстановить зрение, но и улучшить его!
Визин -это яд! Как его еще в аптеках продают!? Не слушайте таких советчиков как Алексей Светлов!
Установите программу для глаз EyLeo и всё!
очки специальные
+ давайте отдых периодически глазам - переключите их на другой вид деятельности хотя бы на 5 минут или просто хотя бы 5 минут отойдите от ПК и погуляйте, полежите, посмотрите на лес - если есть рядом сад или лес - посмотрите на зелень = )
только не меняйте вид деятельности с ПК на ноутбук XD
Все индивидуально. Я и мой друг регулярно проводим от 3-8 часов перед монитором. Итог: у него 1 на оба глаза. У меня -6. Наследственность... Гимнастики и прочее не помогают (делаю как минимум 1 раз в день). Поможет только одно - меньше сидеть за комрьютером.
2 раза в день, по дороге на работу и в перерыв переводить взгляд на удаленные объекты и пытаться там разглядеть детали. Затем смотреть на объекты поближе, отдыхать и снова пробовать. Очень важно делать это в светлое время суток. Желательно - не через стекло офиса.
Установите лампу около монитора так чтобы глаза получали как можно больше света.
поставить высокую частоту мерцания экрана.
есть программы для отдыха зрения.
потом есть упражнение пальминг.
Мой окулист говорит, что работа за компьютером и чтение могут вызвать лишь временное ухудшение зрения. Главный эффект постоянного смотрения в монитор -- то, что мы реже моргаем, глаза не увлажняются, устают, может начаться жжение, головная боль, но ослепнуть от этого нельзя. Не знаю, верить ей или нет.
Долгопят напомнит что делать ;)
Закрой глаза и работай, надейся на удачу.
А защитных экранов видимо невидимо всяких!!!
А вообще: не надо долго сидеть за компом, иначе станешь задротом, как путопряд. Как уже было сказано в ответах выше: нужно давать глазам передохнуть.
Читаю ответы про 75 герц и защитные экраны, такое ощущение будто в начало 90-х годов попал
Господа, у нас ведь уже давно мониторы с электронно лучевой трубкой признаны вредными и соответственно такие мониторы убрали из продажи
Основная проблема при работе с монитором в том, что сбивается рефлекс моргания. Вследствие этого глаз не омывается слезой, пересыхает, воспаляется, ну а дальше - как повезет.
Поэтому важно периодически - раз в час примерно - смотреть вдаль, вглядываясь в удаленный на сотни метров/километры объект. Это нехитрое упражнение возвращает утраченный рефлекс на место. Еще полезнее известное упражнение, когда надо смотреть то вдаль, то на близкорасположенный объект, то опять вдаль. Тоже работает, проверено.
Смотрите 3Д картинки(стерео) на мониторе.
Сижу за компом уже 23 года подряд. Зрение -1. Ни гимнастику и упражнения, ни перерывы в работе специально не делаю.
тренировка аккомодации нужна. прикрепить (нарисовать) точку на оконном стекле и смотреть на нее, потом переводить взгляд на предметы на улице, за меткой. и так много раз. Вращать глазами по кругу тоже можно.
У меня зрение испортилось из -из компа.
А для чего так долго работать за компьютером, чтобы портилось зрение? Что заставляет так делать?
делай перерывы и упражнения для глаз норбековские и дляя интереса проверяй зрение у враа или дома
Продолжить сидеть "ЗА" компьютером
Продолжить сидеть "ЗА" компьютером
Почитайте книгу Норбекова "Опыт дурака, или ключ к прозрению.Как избавиться от очков"! У этой книги более 5 млн читателей!
Практически никак. Все равно компьютер ухудшает зрение.
работаю за компьютером 16 лет, идеальное зрение
Существуют специальные очки,при работе за компьютером,зайдите в любую оптику вам подскажут! Сама ношу когда смотрю телевизор или компьютер.
>>частота монитора - на ЖК это совершенно не важно, так как там изображение не быстро мерцает например 60 раз в минуту, как на кинескопных, а всегда горит постоянно при любой частоте, заданной в Windows. То есть ртутные лампи подсветки мерцают всё-таки, но с частотой 180-250 Гц, и это никак не изменить.
нужно просто делать после 20 минут зарядку для глаз а потом уже сноо сидеть за компом
а узнаеш о зарядке для глаз вот здесь http://www.ill.ru/news.art.shtml?c_article=870 и от здесь http://otvetin.ru/zdorovkrasiv/13186-kak-sdelat-zaryadku-dlya-glaz.html
Учусь в МИРЭА, весь процесс обучения за компом, уже давно убедился, что, если пользоваться ЖК мониторами, глаза будут в полном порядке.
1.как советуют врачи- сидеть подальше, в правильной позе.
2.периодически делать простую зарядку-разминку для глаз. сфокусироваться на каком-то предмете вдалеке, потом на предмете грубо говоря "под носом".
3.есть кстати очки с дырочками черные, можно с ними сидеть теред телевизором или компьютором.
4. если вы носите очки или линзы-советую перед компьютором снимать очки. в случае с линзами -взять диоптрий поменьше.мне это помогало подкорректировать зрение. оно не падает.
5. можно просто улыбнуться на следующий факт, но рядом с ноутбуком на работе стоит зеленое растение, периодически смотрю на него, расслабляет глаза, да и просто красиво. главное, чтобы больше зеленых листьев было. можно поставить примитивный спатифиллум.
или же поставить песочные часы или что-то медленно и плавно передвигающееся, помогает сконцентрироваться и отвлечься иногда от экрана.
6. при себе держать капли для того чтобы увлажнять глаза. если в линзах-то специальные для типа линз, который носите. ведь основная проблема в том, что глаза не увлажняются должным образом и пересыхают.
7. поможет регулировка яркости, так чтобы глаза не напрягались от недостаточного или наоборот слишком яркого освещения.
это пока все, что первым пришло в голову.
Удачи! :)
Зрение 100%, за компом с 96года, как минимум по 5-8ч. в день.
Зарядку не делаю.
Последние четыре года по 15ч. в день. Не считая выходных.
Бегай по утрам ,делай зарядку ,больше бывай на свежем воздухе .Хотя бы 4часа в день уделяй на свое здоровье .Я вот с -2 до -0,2 зрения восстановил,которое потерял из-за компьютера .Я сам не мог такому поверить ,пока сам не испытал .Больше надо спать ,хотя бы 8 часов в день.Употреблять рюмку водке в неделю ,не больше .Больше есть мясо ,молочные продукты,рыбу .Отказаться от химии .С утра свежий сок на голодный желудок .Избегать нервных ситуаций .Перед сном 2 сырые морковки и 1 яблоко .Не больше .Курить надо бросить ,если курите .Все показатели в организме восстанавливаются .
EyeLeo это приложение, напоминающее делать регулярные перерывы от компьютера
Работая или играя очень легко забыть про время, что приводит к черезмерному напряжению глаз. EyeLeo поможет вам снизить его.
Зрение не сядет если сидеть в положенном метре от экрана.
Но вот утомление это да.
Как программист который проводит по 6-7 часов в день за монитором тоже задавался этим вопросом и сам вывел для себя правила имею отличное зрение и никаких скалиозов.
1. Организация рабочего места (правильной формы мышка, удобная клавиатура, паралельный глазам монитор повешеный на правильном расстоянии, правильной высоты кресло чтобы руки не висели, удобная спинка чтобы держать спину)
2. Часто моргать и периодически менять фокус (уже давно делаю это на автомате)
3. делать перерывы раз в 40 минут!
Не советую постаянно закапывать глаза они на это не расчитаны!
на ночь стакан тёплого молока с сладкой булочкой.
Мой окулист прописала капли Хилабак - для увлажнения слизистой глаз, на ночь мазь ВатА-ПОС (витамин А) на месяц и упражнения каждый час по 5 минут - если долго работаю за компьютером - пересушила глаза линзами и компом :(
Все же рекомендую сходить к окулисту и проверить состояние своих глаз - врач более точно сможет сказать, чего не хватает глазам - это может быть глазное давление, пересушена слизистая и еще до фига чего. Сама удивилась - как много аппаратуры сейчас для проверки глаз - причем это в обычной районной поликлинике.
Не экспериментируйте с глазами.
Попробуйте делать такую процедуру: когда чувствуете, что глаза утомились, сядьте в кресло или туда, где вам будет удобно. Наклонитесь немного вперёд, локти поставьте на колени и закройте глаза ладонями. Максимально расслабьте глаза. Чем чернее картинка, тем лучше. В такой позе просидите минут 15. Если есть отрицательная динамика зрения, то заметите, что оно улучшается.
есть специальная гимнастика для глаз
Работать с закрытыми глазами.
глазные капли хорошие купить. И монитор поставить ниже уровня глаз.
Работать исключительно за плоскими, периодически раз в час отползать от компа на 5 минут. Ну и...если у вас есть предрасположенность, то вы не чем не спасетесь увы
это индивидуально,просидев пять пар перед монитором чувствовал усталость в глазах а кто тои нет поэтому совет если усталость есть_ кней же можно отнести сухость во рту надо сд перерыв
Каждый час отдыхать от компьютера как минимум 15 минут.
Отдыхать - значит не находиться возле него, а заняться чем-то другим.
делать перерывы 10-15 минут)
не играй в компьютерные игры
нууу... я уже за кампом сижу уже лет 6,7 и зрение отличное,не знаю почему , мож потомучто манитор маленький, хотя у моих друзей зрение неочень :D
Использовать защитный экран и ставить высокую частоту смена кадров.
когда работаешь за компьютером не смотри на манитор вообще зрение сохранится лучше
1.После 3-4 часов делать отдых на 15-20мин.
2.Сидеть на 60-100см от экрана.
3.Делать упражнения для глаз.
P.S. Больше инфы найдете в Интернете, в окулиста.
если самому(самой) за ним не работать,зрение будет в норме :-)
НЕ работать за компьютером, а вообще делать разминку для глаз ( Гугл в помощь )
В ванной открой кран,сделай прохладную воду , набери в ладони воды и опусти туда лицо(не умывайся) и так несколько раз,после работы тем более.А для зрения лучше бумажной книги ничего нет,ведь когда читаешь книга,если в руках,движется, соответственно мышца хрусталика начинает работать.Примерно так.
я бы порекомендовал вам упражнения Жданова. Без труда найдете на Youtube. Вот только самому иногда лень делать их(. Ну и конечно тип монитора как и расстояние очень сильно влияют на глаза.
Я пользуюсь программой Eyeskeeper
1. Фокус взгляда. Надо фокусировать взгляд немного за плоскость экрана, а не на пикселах. Правда это труднее, если работаете с чертежами.
Главное так подобрать положение дисплея и фокус взгляда, что при переводе взгляда от предмета за дисплеем, на дисплей и обратно, взгляд оставался расслабленным.
По чаще отводить глаз от монитора на более отдалённые предметы, сменить обстановку на пару минут.
Есть спициальные очки для компьютера(что бы зрение меньше\не портилось)
... как и при чтении книг
если нормальный монитор... то все будет хорошо
сам за мониторам 20 лет
первые "динозавры" это было что то...после 30 мин работы не то что глаза морда (извините) была красная.
СОВЕТ
настройте и расположите монитор правильно
и после 10 мин - 20 сек отдыха для глаз...
Нарисуйте маркером точку на оконном стекле и найдите какую-нибудь точку вдали, периодически смотрите на точку, нарисованную на стеклеи и на точку вдали. Так в течение 10 мин. .
Есть способ не тренировки зрения, а его корректировки. Хотя, для профилактики он тоже сойдёт. Понадобится много свечек.
Ставите свечу, садитесь от неё на произвольном расстоянии (до 1 метра), смотрите на неё не моргая. Начните с минуты. После того увеличивайте время постепенно, каждый раз.
нужно пить витамины для глаз и делать зарядку для глаз
Долго не сидите, купите специальные очки! стоят они около 1000-1500р
Филипс амбилайт. Велосипед изобрели уже. Лампу за монитор поставьте.))))) Гимнастика для глаз и морковка не помогает в реале, годами меня самого родители так спасали..
очень важно правильно сидеть за компьютером - т.е. положение тела должно максимально снижать статическую нагрузку
Для этого необходимо настроить монитор. Причем для каждого режима работы монитора (офис, графика, видео, игры, ...) надо выполнять индивидуальную настройку. Причем при работе с фото настройка выполняется по качеству цветопередачи (при этом работа с монитором допускается не более 1 часа, после чего 15 мин перерыв), а для офиса - по минимальной - нормально читаемой яркости монитора (которая должна примерно соответствовать освещенности рабочего стола - но не более чем в два раза меньше чем освещенность рабочего места).
Подробнее статья по ссылке ниже - "Как настроить монитор, чтобы не уставали глаза" http://electrosad.ru/Jornal/Monitor.htm.
поярче окружение -тёплым светом(лампы накаливания!) свет монитора на минимум!
Не работать за компьютером.
мне 16 лет, с 5 лет сидел за компьютером, когда было 10 купили ж/к монитор. Зрение хорошее, медосмотр в школе был, всё нормально говорят, еще в военкамате была проверка там тоже зрение отличное. Не пойму тех кто паникует от слова компьютер и начинает говорить мол зрение ухудшается. Может это на кому и вредит, но многим никакого эффекта.
Честно, я работаю за компьютером день и ночь. Это моя работа, это мой хлеб. Меня привлек один сайтик, там продают всякие массажеры, так вот, среди этих массажеров есть специальные очки-массажеры, их надеваешь на глаза, и все, они делают работу, а ты в расслабоне. Советую их приобрести, помогают ваще, капец, круто!
Если дойдете до этого сообщения, хочу сказать вам просто Привет))
Долго не сидеть с рядом компа!
Периодически зажмуриться на несколько секунд - тренировка мышц и прилив крови гарантирован!
Давно сижу за компьютером. Мне 14. И с детства у меня прекрасное, как мне говорят, 100 - процентное зрение. Одна проблема сижу обычно на последних партах:) А что насчёт темы, то говорят надо чаще моргать. Потому что, когда смотришь на монитор, глаза ленятся моргать.
Вообще на замечал никаких проблем со зрением хотя помногу за компом, а потом заметил, что многие просто слишком близко к монитору сидят, в то время как у меня расстояние между экраном и глазами 50-60 см. Вам может показаться, что с такого расстояния ничего не увидишь, а вот и нет, глаза поначалу приходится напрягать, а потом привыкаешь, и вуаля никакого вам атрофирования мышц и тд...разве что периодически нужно вставать все таки и поделать вращательные движения глазами. А еще лучше просто умыться холодной водой.
Сдается мне, что тут не только в компе дело. Я за компьютером сижу, но не в диких количествах - а близорука, еще с тех времен, когда его дома еще и не было, а вот муж и работает за ним, и дома сидит часами - и хоть бы хны, индеец Острый Глаз! Наверно, тут больше генетика...
Сидеть спиной к монитору! Инфа проверена - 146%
Возмите и в каждій час смотрите в очень далекую точку (чем дальше)
Почувствовав факторы усталости глаз : снижение резкости, круги, когда текст расплывается...
сделайте перерыв, упражнения для глаз: сфокусировать зрение на близком объекте, плавно перевести на удаленный обьект , также сфокусировать.
Лучше не работать за компьютером.
@ = sklalev = "Кстати, этим упражнением мои родители избавились от очков"
Все правы:
- перерывы через 40 мин.
- тренировка глаз вдаль - влизь
- удобный стул
- прекрасная мышка
- расстояние до монитора и так далее. Но если человек проводит основное
время за компьютером в офисе, то необходимо требовать от руководства
правильного освещения помещений, где Вы у компьютера.
Существуют торгующие фирмы светотехникой, которые могут произвести
расчет освещения и составить подбор светильников.
Если нужна помощь в светотехнике обращайтесь.
стоит ли покупать очки для компьютера,если зрение 1?? сижу по 9,5 часов за компом,чувствую усталость и глаза краснеют под конец рабоего дня
Мой товарищ пропивал для профилактики коллоидные формулы - вроде так называется, через полгода все прошло! Посмотри!
13 лет назад