как отбеливать зубы в домашних условии??

регулярно чистить зубной пастой

Содой пищевой.Немного пасты на щётку,макнул в соду и вперёд.Это достаточно неприятно,иногда больно,до крови дёсна раздираешь,но достаточно эффективно.То же и мел.Зубные порошки раньше были фактически из мела с ароматизаторами.Мел не так эффективен,но и не так сильно дерёт эмаль и дёсна.От соды результат виден сразу,после первого раза.
А вообще нужно больше есть твёрдой пищи,именно грызть.Морковку,например,яблоки зелёные.Или орехи.Но не жевать коренными зубами,а именно грызть.Можешь не есть,выплёвывать.Но сам процесс снимает налёт и зубной камень.И укрепляет эмаль.
В стоматологии,практически любой,ультразвуковая чистка стоит тоже не дорого,меньше 1 доллара за зуб.И это быстро,без ощущений и ОЧЕНЬ эффективно.Я после первого раза дня три ходил с открытым ртом и улыбался. :))Как в рекламе!
В магазинах и аптеках продаются специальные пасты/гели,которые тоже очень эффективно действуют.Не просто паста с отбеливающим эффектом,а именно специальные средства.Но я предпочитаю всё же стоматолога.Ты ни чего не чувствуешь,потому что обрабатывают зубы ультразвуком.Потом полирнут мягкой пастой,бормашиной,но без нажима и всего прочего дискомфорта,и ходи улыбайся :))
Но если по-босяцки,то содой.

паста съ отбеливающимъ эффектомъ