Ответы:
Как бороть - использовать техники торможения психики.
Как-то:"Представьте, что Вы смотрите на водную глабю, по которой от цента идут легие волны...". Это антоним технологии разгона психики, использумой в боевых искуствах, политиками, переговорщиками, бизнес-тренерами и т.д.
На счет механизма - это к медикам :-). НО человек умиротвоеннный и довольнй жизнью, своим полтженим в обществе, находящийся в комфортных условиях - редко бывает чересчур вспыльчивым :-)
Механизмы описываются в книгах по физиологии. Вкратце: в мозгу постоянно сосуществуют антагонистические процессы - возбуждения и торможения. Если у человека преобладает возбуждение - получается холерик, торможение - флегматик. Если торможение по каким-то причинам неразвито или подавлено - психопат.
Возможно это болезнь развивается, или постоянно действующий стресс в качестве фона. Но первое от чего происходит вспыльчивость - отсутствие любви к окружающим людям. Также самомнение и отсутствие уважения к близким.
Для начала нужно понять — что именно вы называете вспыльчивостью и в какие именно моменты она возникает. Потом нузжно будет понять — для чего вам нужна эта вспыльчивость — что вы получаете в результате.
И поняв эти два пункта можно будет точнее ответить на ваш вопрос.
Есть сайты, где такой вопрос можно задать напрямую психологу. Там вы получите более квалифицированный ответ.
Про механизмы уже понаписали, а про борьбу есть народные способы:
сосчитать до 10;
изобразить пальцами фигушку в кармане или за спиной;
представить объект, вызвавший прилив эмоций в смешном виде (с бородой, с рогами, в дурацких розовых тапачках с ушами, в тюремной полосатой одежде, в смирительной рубашке, верхом на осле, в нижнем белье с рюшечками или без него и т.д. и т.п.)
Чтобы не испытывать вспыльчивость надо заранее ликвидировать потенциальных раздражителей.
1. Как я уже отвечал: кинуть себе кота в морду, ударьться доской и облиться ведром воды. Резко полехчает.
2. Механизмы, следовательно, таковы: отсутствие кота и/или морды, недостижимость доски, водобоязнь
молись за тех,кто тебя бесит.Поначалу это чёрный труд.Но плоды его ты увидишь со временем.
Вы легко возбудимый человек, легко покидающий состояние равновесия. Импульсивный неуравновешенный.
Говорят, что характер переделать очень сложно, но можно.
Постарайтесь понять мотив раздражающего вас человека исходя из правила "в основе любого поведения лежит позитивное намеренье".
Стараясь понять в любом случае извлечете пользу, даже если он вызывает гнев намеренно, возможно он хочет показать вам вашу слабость.
17 лет назад