Ответы:
Бросил когда заболел и почти неделю не курил. Потом еще занятия спортом мешали закурить дальше, а сейчас как то уже и не очень хорошо себя с сигарет чувствую...
Известно, что бросающего курить тянет курить "приходами", которые длятся примерно 5-15 минут.
Необходимо занять себя чем-нибудь в этот момент, скушать чего-нибудь приятное и вкусное, заняться физическими нагрузками срочно, отжаться от пола раз этак двадцать.
можно пойти с колллегами постоять, подышать , пассивно покурить, только есть соблазн тогда стрельнуть сигарету.
2 OnLine-BELARUS
Держитесь! Ни за что не поддавайтесь! Думайте о том, что надо продержаться еще чуть-чуть, одинг-два дня. А потом лучше будет. Потом можно будет подумать о неделе, а там и о месяце. Так и бросите.
Из личного опыта.
Посторайтесь воздержаться от алкоголя и больших компаний. Ни мне Вам рассказывать, как в такой ситуации можно быстро сорваться и снова закурить. - это первое.
Второе - не зацыкливайтесь на времени (сколько дней уже некурю; сколько дней не тянет) - теперь это уже не Ваше. Всё, своё Вы уже от курили и точка. Это нужно ПОНЯТЬ прежде всего!
Третье - нужно сменить ещё что-то в образе жизни, кроме отсутствия привычки курить. Чем больше будет таких изменений, тем лучше.
Удачи! Мы верим в Вас!
Нужно просто сказать себе: "Я не курю" и не курить. Если захочется закурить, спросите себя, есть ли у Вас сила воли. Думаю ответ будет утвердительный. Значит не закурите. Главное желание.
Успеха Вам.
недавно писали что курилькам бесполезно бросать, уже все легкие в метастазах раковых после месяца курения
2 Жека1
>недавно писали что курилькам бесполезно бросать, уже все легкие в метастазах >раковых после месяца курения
Несколько месяцев назад, мой дедушка упал с велосипеда и сломал 2 ребра. Он курил и курит всю свою сознательную жизнь и врачи ему сказали курить дальше. Я тогда не понимал по чему они так сказали, если ему даже дышать было тяжело из-за сломанных ребер!
Коллега, главное - правильно думать о ситуации. Не терпеть и пересиливать себя, а радоваться тому, что не куришь. Нужно с вызовом говорить червю внутри себя - врешь, гадина, не заставишь курить, не получишь никотина ни капли, сдохнешь от голода, осталось немного тебе... И дальше в таком духе.
Действительно, надо не выстоять, как будто куда-то идешь, а ты пришел, вот и живи, наслаждайся, смейся с того времени, когда курил.
Важна окружающая тебя атмосфера. Я человек увлекающийся, мне бы подошло увлечь себя чем-то.
Ну и рот занимать чем-то другим, напиток, чай зеленый, пожевать, не как заменители, а отвлечься.
Общайся с кем-то на другие темы. Посмотри увлекательное кино.
Займись пробежками, когда грубоко дышишь, цени свежий воздух.
Я пять лет не курил, потом думал все (как и ты) и снова начал, потом это было сложнее, зато не курю уже больше 10 лет.
Изменить свое отношение к проблеме: очень помогает фраза "Не я бросил курить", а я "Пока не курю".
Это одно из свойств человеческой психики: организму легче приспособиться, когда ограничения не имеют столь жесткой формы.
И еще, об этом уже много говорили, не делать жесткую фиксацию времени. Лучше думать, что "я просто не курю", чем " я не курю уже пять дней"...
Если ты решил то уж делай! а если слабак до такой степени что не в силах какого-то червя в себе побороть, то уступи и будь тем по жизни кто ты есть и не лезь туда где тебе не место! так что реши сначала кто ты есть вообще, на словах все красавцы и могучи по самое нимагу , а на деле сопли пузырями и отходы лепят, всякие поводы и причины ищут чтоб срулить с прожарки! Ой пожалейте его ему так тяжело :)))))) чушь! " Самая великая победа - победа над собой! самая великая власть- власть над собой" не каждому дано , так что ..... какие тут советы уж!
Вот уже 10 день не курю. Полет проходит нормально. Теперь понимаю как не приятно общаться с человеком, который курит и от его источается запах алкогольного дыма. Это и я таким был? Жесть конечно. Самочувствие хорошее и думаю негатив к сигаретам будет наростать!
"алкогольного дыма" - это ты о чем?
Все люди разные и не существует универсального рецепта «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ». Тем не менее, человечество накопило солидный опыт борьбы с табаком.
Все люди разные и не существует универсального рецепта «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ». Тем не менее, человечество накопило солидный опыт борьбы с табаком.
17 лет назад